茶是世界三大饮料之一，而我国是茶的发源地之一，不管是过去人们喜欢用茶会友，还是现在人们也喜欢泡茶喝，茶都是很好的选择之一，尤其珍贵的是，红茶的养生效果特别好。

红茶的养生效果1：预防糖尿病

糖尿病是一种富贵病，据相关的研究数据表明，我国患有糖尿病的人群已经超过了1个亿，还有一大部分的人是糖尿病的后备军，所以，日常生活中没有患糖尿病的人群更要注意预防。

研究上发现，每天都喝些红茶可以在一定程度上帮助我们预防二型糖尿病的危险，保护机体中的β细胞，提高机体中胰岛素的水平，对于糖友们经常喝，还有助于稳定血糖。

红茶的养生效果2：预防流感

冬天的天气十分寒冷，再加上最近几天总是刮大风，外出的人们不注意多添衣服的话，就容易被寒风入侵，为了更好的预防感冒，甚至是流感。

就可以用红茶漱口，通过实验上保命，每天用红茶漱口2次的人群要比不用红茶漱口的人群，患流感的概率要大大减少。

红茶的养生效果3：预防中风

中风是中老年人高发的疾病之一，尤其是对于爱刮风的季节，更要引起注意，这时候我们不妨每天适量的喝些红茶，从营养学的角度上来说，红茶中含有丰富的类黄酮化合物，可以降低机体中“坏”的胆固醇，减少中风的发生危险。

另外，研究上也发现，每天喝红茶4杯左右的人群，要比喝2杯左右的人群患中风的概率要减少到69%左右。

最后大家要注意的是，爱上火的人群要适量食用，红茶属于“热性”，可以起到很好的暖胃的作用，但是对于胃热的人群来说，食用过多，反而会起到相反的作用。