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喝茶养生的人,一旦走进三个误区,小心喝出一身毛病!

喝茶养生的人,一旦走进三个误区,小心喝出一身毛病!

 

茶,是中国人传统的一种饮品,茶味道清新淡雅,喝对了既能解渴又能养生,但是喝不对,反而往往害了身体。

喝茶养生的人,一旦走进下面这三个误区,小心喝出一身毛病!

误区一:经常喝浓茶

很多人有喝浓茶的习惯,觉得茶既然可以养生,浓茶口感也不错,营养素比淡茶多,喝浓茶养生效果应该更好!

然而,事实却并非如此,喝浓茶,对人体有诸多伤害!

浓茶伤胃,浓茶会稀释胃液,降低胃液的浓度,使胃液不能正常消化食物,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症,有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

浓茶伤肾,茶叶中富含草酸,常喝浓茶可导致高草酸尿,在尿路中容易形成草酸钙结石,从而引起肾结石。并且喝过浓的茶,会使肾脏排尿频繁,而加重肾的负担从而伤肾。

浓茶伤骨,浓茶中的咖啡碱含量较多,而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收,又可加速尿中钙的排出,进而导致体内缺钙,易诱发骨中钙质流失,天长日久,便易引起骨质疏松症。

浓茶中的咖啡因,能致使人体心跳加快,从而使血压升高;同时,浓茶液大量进入血管,能加重心脏负担,产生胸闷、心悸等不适症状,加重心力衰竭程度。

什么茶才算浓茶?

从感官上来讲,浓茶基本有一个共同特点,口味过于苦涩,就是颜色很浓有点儿浑浊的感觉,等茶凉了之后,会在上面飘一层茶油。

从量上来讲,健康的成年人一日饮茶12克左右,每次3克,用150毫升水冲泡是适宜的,如果大大超出这个量,那就是浓茶了。

误区二:喝茶后嚼茶渣

有些人喝茶后,会把茶叶渣咀嚼吃下去,因为,茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质。

但从安全性上考虑,不建议这样做。

因为,茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素,以及水不溶性农药。如果吃茶渣,就会把这些有害物质摄入体内。

茶叶有用来喝的,也有用来吃的。两者对水不溶性有害物质的限量要求是不同的。

供饮用的茶,可使用水不溶性农药,泡喝不会影响健康,但嚼吃就会有潜在风险。

供吃的茶,采用的标准更加严格。

所以,供泡水喝的茶饮,饮茶水后千万不要吃茶渣!

误区三:饭后立刻喝茶

很多人有饭后饮茶的习惯,这一点也不利于身体健康!

茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质,都会影响人体对食物的消化。

胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,但是当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,进而导致出现消化不良的严重后果。

而且,鞣酸还会与肉类、豆制品、蛋类、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,继而形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

如果吃的食物中含有金属元素,如镁、铁等,鞣酸还会与它们发生反应,久而久之还有可能形成结石。

有关研究显示,饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,就会导致食物中铁的吸收量降低50%,容易引起贫血,并且茶水的浓度越高,对身体的危害越大。

正确的饮茶时间,应该是在饭后一小时,喝淡茶水!

随着人们生活水平的提高,人们对养生也越来越关注,除了传统的茶以外,越来越多的人也开始饮用花草茶。

花草茶凭借其味道清香、时尚、还有很多养生功效,而受到越来越多的人们喜爱,尤其是年轻人!

今天,和大家分享几种,适合春季饮用的茶水,选择自己喜欢的,泡上一杯吧!

一:蒲公英桂花绿茶,清热解毒,改善心情

绿茶,是中国的国饮,是联合国推荐的六大健康饮品之首。

绿茶,是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。

春天适合喝绿茶,可清热去火,并且,春天喝绿茶,适合搭配蒲公英和桂花一起,有很好的养生功效!

蒲公英被称为“春天里最好的下火草”,又被成为“天然的抗生素”,对于春季上火、嗓子发炎、咽炎、扁桃体炎等慢性炎症均有很好的改善作用!

初春,乍暖还寒,忽冷忽热的天气,常常会让很多人感到胃部不适,甚至出现冷痛的感觉,这个时候用桂花泡水喝,就能够很好的缓解症状。

并且,桂花茶香味清新迷人,有助于身心的放松,可以让心情变得更美好!

绿茶搭配蒲公英和桂花,是春天里不错的茶饮之一哦!

做法:取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g,做成茶包,每日取一包泡水代茶饮,即可!

二:菊花枸杞茶,清肝明目

清代中药学专著《本草正义》中记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。”

胎菊能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。

明代中药学著作《药品化义》中记载菊花能治“暴赤眼肿、目痛泪出。”

暴赤眼,相当于西医学的流行性角膜结膜炎。研究表明,菊花水煎剂及水浸剂对多种细菌、病毒有抑制作用。

将菊花搭配枸杞,一起泡茶水,能够疏风清热、解毒明目,并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果。

因为,两种都是护眼的药材,能有效缓解眼睛疲劳或眼睛乾涩的症状,非常适合温习功课的学生或电脑工作者饮用。

做法:干菊花1-2朵,枸杞子3-5颗,热水冲泡代茶饮,即可

三:玫瑰红茶,暖胃御寒、美容养颜

玫瑰花,性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。

玫瑰花具有“解郁圣药”的美誉,能让你的心情“多云转晴”,还能美容养颜,有助改善皮肤干燥、消除色斑、改善肤色。

红茶性温,最适合女性饮用,尤其是体寒、宫寒的女性。甘温的红茶可以滋养人体的阳气,增强人体的御寒能力,可以生热暖胃。

红茶不仅能减少餐后对脂肪的吸收,还能降低健康人餐后的血糖水平,提高胰岛素反应。有研究认为,红茶有利于降低体重,脂肪及血胆固醇含量可能源于红茶在肠胃中影响肠道感应器,抑制脂质和蛋白质的吸收。

所以,日常女性用玫瑰花搭配红茶一起饮用,是非常不错的选择哦!

做法:玫瑰花2g,红茶1g,热水冲泡代茶饮,即可。

四:茉莉花茶,消除春困

茉莉花茶,可以用“嫩茶窨花香,芬芳人人夸”来形容茉莉花茶的香气。

其实。茉莉花茶不仅香味诱人,其还有驱除寒气的功能。

在初春可以一解我们身上的寒气,另外还可以振奋精神,消除春困。

喝茉莉花茶,除了可以安定情绪、振奋精神,还能清热解暑、健脾安神、化湿、减轻肠胃不适及经痛、和胃止腹痛;对于女性的生理、生殖机能也有帮助,并能滋润肌肤、养颜美容。

做法:待茉莉花苞开启并饱满时,用花剪把它剪下来。剪时要带着嫩枝一起剪下,这样可以促进新枝生长得更加茂盛。因为茉莉一株可以开很多朵花,待把剪下来的花积攒起来。放到盘中送入烤箱加热,3分钟后拿出,茉莉的香味已经渐渐飘出。


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