健康不需要别人成全，得自己说了算。在喝茶越来越普及的今天，很多女性也加入到喝茶的队伍。女性喝茶，需要注意哪些方面呢？且听小编慢慢道来。

    1：找到适合自己品饮的茶类

    基于你的年龄、身高、体重、体力活动、疾病情况、工作状态等等，了解自己的喝茶需要。

    比如，若最近经常加班，晚上难以入睡，那么，睡前千万别喝浓茶。虽然浓茶可以提神，但是过量则会影响入睡速度和睡眠质量。

    又或者您现在正处于孕期，应该多喝营养汤，多吃健康蔬菜，也应该减少喝茶的次数，茶叶中含有咖啡碱，孕期女性经常喝茶，会影响孕妇肝、胃、肾等重要器官的健康，增加孕妇心、肾的负荷，造成孕妇的不适，进而不利于胎儿的健康成长。

    2：品茶真味控制总量

    随着互联网茶叶销售商家增多，我们常常有机会喝到各个国家不同种类的茶。但是，你知道不同类的茶，该怎么喝才能发挥最大功效呢？

    对于胖子来说，茶绝对是养生保体的绝佳饮品，特别是普洱生茶。生茶茶性较烈，刺激，喝起来也口感清爽，具有较高的减肥效果。但是饮用不可过量，对胃的刺激比较大，所以不建议长期喝生茶。

    对于身形偏瘦的人来说，可以多喝能够补充微量元素和维生素的黑茶，或者具有暖胃养胃功效的红茶，但是一定不可过量哦。

    3：每天一杯花茶

    “好一朵美丽的茉莉花，芬芳美丽满枝丫……”这首赞美茉莉花的江苏民歌，道出了茉莉花作为“人间第一香”的所有优点。

    茉莉花茶最主要的药用功效，那就是理气解郁了，当我们在公司上班遇到愤怒的事而又不能发泄时，不妨泡上一杯茉莉花茶，听一听音乐，往往能起到事半功倍的效果。另外，也可适用于防治肝气郁结引起的胸胁疼痛、妇女痛经等病症。

    4：自己做调饮茶

    为了自己的健康，可以尝试自己在家做调饮茶。自家的茶叶，自家的泡茶水，关键是全程自己掌握，最放心。

    红茶茶汤中加入糖、牛奶、柠檬片、咖啡、蜂蜜或香槟酒等，也可以在茶汤中同时加入糖和柠檬，蜂蜜和酒同饮，或置冰箱中制作不同滋味的清凉饮料，都别具风味。看看上述制作方法，在茶汤中加入调味品，一道色香味齐全的调饮红茶就完成啦！是不是很简单呢？